Uống 3 món đồ uống này thay cho bữa sáng, sau 1 tháng không chỉ giảm cân mà da còn mịn đẹp hơn hẳn!

1. Sinh tố nghệ

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố nghệ:

– 2 trái chuối chín

– 5g tinh bột nghệ

– 30g bơ hạt điều hoặc bạn có thể thay thế bằng bơ đậu phộng

– Một nhúm hạt tiêu

– Chút mật ong (điều chỉnh tùy theo khẩu vị)

– 300 – 350ml nước lọc

turmeric_smoothie

Món đồ uống này làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho hết toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là có thể uống được ngay rồi!

2. Sữa gạo nóng

Sử dụng cơm nguội dư từ bữa trước, bạn có thể có món sữa gạo nóng cho bữa sáng cực ngon miệng đấy!

1

Để làm món sữa gạo nóng, bạn lấy nửa bát cơm cho cốc, đổ sữa tươi ít béo lên ngập 1 đốt ngón tay so với cơm rồi cho vào lò vi sóng quay khoảng 2 phút cho nóng rồi đổ toàn bộ vào máy xay sinh tố hoặc dùng máy xay cầm tay, xay nhuyễn. Thêm chút mật ong cho vừa miệng rồi khuấy đều. Trước khi uống bạn thêm chút bột quế rắc lên mặt sữa gạo tùy thích nhé!

3. Sữa hạnh nhân chà là

Để làm sữa hạnh nhân chà là, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– 220ml sữa hạnh nhân không đường

– 2 trái chà là khô

– 1 mẩu gừng nhỏ, 1 nhúm bột quế

2

Đầu tiên bạn bỏ hạt chà là. Làm nóng sữa hạnh nhân. Cho chà là, sữa hạnh nhân, gừng và bột quế vào máy xay sinh tố, xay mịn rồi uống ngay nhé!

(Nguồn: fengshuidana.com + joyfulbelly.com)

Nguồn: http://afamily.vn/uong-3-mon-do-uong-nay-thay-cho-bua-sang-sau-1-thang-khong-chi-giam-can-ma-da-con-min-dep-hon-han-20190811200244903.chn

Chat facebook Chat facebook Chat Zalo Chat Zalo