Món sữa trứng nhìn qua tưởng béo ai dè uống mỗi ngày lại giúp giảm cân

Nguyên liệu:

500ml sữa hạnh nhân hoặc loại sữa bạn thích

2 quả trứng

30ml mật ong

5ml vani nguyên chất

½ thìa cà phê bột quế

½ thìa cà phê bột nhục đậu khấu

Trứng là loại siêu thực phẩm, tốt cho sức khỏe. Trứng chứa protein, vitamin A, B tổng hợp, vitamin D, E, K, canxi, kẽm, folate, selen, phốt pho, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng khác. Các chất chống oxy hóa trong trứng là zeaxanthin và lutein giúp làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở mắt. Ngoài ra, vitamin A trong trứng cần thiết để tránh các bệnh về mắt. Vitamin D trong trứng tốt cho xương, giúp chúng ta tránh được các bệnh như loãng xương. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng nên ăn trứng giúp bạn cảm thấy no hơn và có xu hướng giảm lượng calo, cuối cùng là giảm cân. Vì vậy, trứng cũng được coi là thực phẩm giảm cân.

Sữa hạnh nhân được làm từ hạt hạnh nhân, sữa giàu vitamin E đây là một chất chống oxi hóa, góp phần làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ và tái tạo làn da, giúp da căng mịn trẻ trung. Sữa hạnh nhân giàu chất chống oxi hóa, đặc biệt là vitamin E và flavonoid, và các khoáng chất như canxi, magie có tác dụng duy trì hệ tim mạch luôn khỏe mạnh và hệ xương chắc khỏe. Vitamin E và D có trong hạnh nhân cũng là những dưỡng chất vàng đối với trí não.

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu vào xay sinh tố.

Món sữa trứng nhìn qua tưởng béo ai dè uống mỗi ngày lại giúp giảm cân bất ngờ - Ảnh 2.

Xay nguyên liệu trong khoảng 2 phút cho nguyên liệu kết hợp và bông lên.

Món sữa trứng nhìn qua tưởng béo ai dè uống mỗi ngày lại giúp giảm cân bất ngờ - Ảnh 3.

Đổ hỗn hợp vừa xay vào cái chảo nhỏ và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút, vừa đun vừa khuấy đều (đun cho sữa nóng khoảng 70 độ C là được).

Món sữa trứng nhìn qua tưởng béo ai dè uống mỗi ngày lại giúp giảm cân bất ngờ - Ảnh 4.

Để cho sữa trứng nguội rồi rót ra lọ, bạn có thể uống nóng hoặc bảo quản lạnh.

Món sữa trứng nhìn qua tưởng béo ai dè uống mỗi ngày lại giúp giảm cân bất ngờ - Ảnh 5.

Thành phẩm:

Món sữa trứng làm theo công thức trên đây có vị thơm ngậy nhưng lại không hề béo đâu nhé. Bạn có thể uống sữa trứng nóng, lạnh hoặc dùng để pha cà phê cũng ngon và lạ lắm ý.

Món sữa trứng nhìn qua tưởng béo ai dè uống mỗi ngày lại giúp giảm cân bất ngờ - Ảnh 6.

Chúc bạn làm được một ly sữa trứng thật ngon nhé!

Nguồn: https://afamily.vn/mon-sua-trung-nhin-qua-tuong-beo-ai-de-uong-moi-ngay-lai-giup-giam-can-bat-ngo-20200918220017735.chn

May Đồng Phục Theo Yêu Cầu
Chat facebook Chat facebook Chat Zalo Chat Zalo