Chị em muốn trẻ lâu, da mịn mắt sáng chớ bỏ qua 3 món đồ uống mẹ Liên Ròm chia sẻ dưới đây

1. Nước kỷ tử, nghệ tây (Saffron) và hạt chia

Kỷ tử tốt cho sức khỏe, cho mắt và cho tóc khi uống. Mình uống đều nên không bị mệt mỏi mắt dù mình xài điện thoại di động liên tục và mình cũng không cần đeo kính khi đọc sách. Nghệ tây tốt cho tóc, da và giúp dễ ngủ. Hạt chia chống mệt mỏi, bổ sung omega 3.

Một ly nước hay một chai nước mình làm uống cả ngày gồm:

15 hạt kỷ tử khô

Vài cọng Saffron (nghệ tây)

Một muỗng cà phê hạt chia

500ml – 700ml nước nóng

Chế nước nóng vào ly hay bình ủ, cho tất cả 3 thứ kia vào và ủ. Khi nào nguội chút hãy uống chứ uống nóng hỏng men răng hết. Các bạn uống buổi sáng ở nhà hoặc chế vào chai đem đi làm như mình cũng được nha!

2. Nước củ dền, cần tây 

Củ dền các bạn biết rồi đó, rất tốt cho cơ thể dù ăn hay uống. Mình hay uống vì ăn chay cần thêm sắt nên mình uống nhiều hơn ăn. Nếu không có cần tây thì có hôm mình ép chung với húng chanh hoặc tần dày lá uống cho bổ. 

Để làm nước ép củ dền bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

2 củ dền đỏ loại lớn

1 nắm húng chanh hoặc 2 nhánh cần tây (luôn lá nếu có)

2 trái táo

10 hột kỷ tử

1 miếng gừng

1/4 miếng chanh vàng

3. Nước táo, lê và cải xoăn (kale)

Con trai mình không thích mùi dưa leo nên mình xay táo, lê và rau chân vịt (spinach) hoặc rau cải xoăn (kale) là con uống hết nên thỉnh thoảng mình cứ ép cho con uống.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị cho món nước táo như sau:

3 trái táo nhỏ

1 trái lê xanh loại lớn

1 nắm rau cải xoăn (hoặc rau chân vịt)

1 miếng gừng nhỏ

1/4 miếng chanh vàng

½ muỗng cafe hạt lanh loại mịn

Mình gửi hình húng chanh cho các bạn chưa biết loại lá này nhé! Húng chanh tốt trong việc chữa ho và chữa sốt nên mình tranh thủ cho vào ép luôn cho con uống cho bổ, khỏe và tránh bệnh.